А какие растения вы планируете выращивать? СО2 планируете ставить?

Нормальный травник с люминисцентными лампами должен иметь высоту 45-50см максимум (иначе о газоне можете только мечтать) и 0.5 Вт на литр будет вполне достаточно.
Металлогалогенные пробивают глубину до 1м и рекомендация - 1Вт,л скорее для них.

при высоте 70см однозначно только металл-галогенные надо ставить. Я бы рекомендовал 3 штуки по 150Вт, плюс СО₂ и удобрения тоже, если хотите, чтобы нормально все росло. Надо будет померить уровень нитратов и фосфатов в вашей банке. Желательно нитраты порядка 15-20мг/л а фосфаты 1.5-3мг/л
И микроэелементы с железом хелатированным. Особенно красным растениям

ИМХО что-нибудь типа 2х150 МГ + 2х54 Т5 - как раз готовые такие подвесные продаются. Если ко карману - имхо самое оптимальное решение...

1 Ватт на литр- это хорошо , но при разогнанном травнике с СО2, практически ежедневной подкормкой удо , качественным диффузором, минимум 2-х разовым в неделю тестированием и прополкой. Перечисленной Вами траве вполне достаточно и 0,5 Вт/литр . А без СО2 даже и заморачиваться , кмк, не стОит. Много света тоже не всегда хорошо.
Касательно глубины 70 см с отражателями можно сделать достойный травник со светом на Т5. Но МГ -безусловно классное решение вопроса,дающее открытый аквариум = легкий доступ ,простор фантазии в оформлении и незабываемая игра теней при движении воды и/или рыб.
320 литров аквариум - вовсе не значит 320 литров воды . Отними грунт, объем коряг, больших камней и декора- вот и получится реальный объем для расчета ватт на литр.
Удачи и чистой воды.

Ну, давайте начнем с конца. Из чего состоит растение/древесина? Прежде всего, это углеводы - если нагреть, то сначала выйдет вода, останется уголь, а когда уголь тоже сгорит, останется немного золы. Значит, для того, чтобы растение росло - набирало биомассу - прежде всего ему нужен источник углерода. Углероду в воде неоткуда взяться, кроме углекислого газа. Отсюда и условие номер один - углекислый газ. Далее, чтобы разбить молекулу углекислого газа и построить из нее большие молекулы углеводов нужна энергия. Откуда растению ее взять? Из света. Значит, нужно адекватное углекислому газу освещение. Это условие номер 2. Далее, анализ состава растений говорит, что на втором месте азот, потом фосфор, потом уже калий, магний, кальций и уже в ничтожных количествах микроэлементы - железо, марганец, цинк, бор, медь, кобальт, молибден и пр. Азот из воздуха растения не могут употребить, он нужен в виде аммония, нитрата или амидов. Аммоний наиболее доступен растениям но ядовит для рыб. Амидный азот наиболее перспективен в качестве удобрений но пока не очень распространен. Наиболее часто применяются нитраты. Далее фосфор в виде фосфатов: нужен в дозе примерно 1/10 часть от нитратов. Ну и микроэлементы в микродозах (они играют роль "витаминов" без которых растение будет болеть) - лучше применять готовый раствор с хелаторами, добавляя его каждый день, а еще лучше по каплям в течение дня, т.к. они быстро окисляются в воде, особенно железо. Вот, пожалуй, и все основные условия для роста растений в воде.

Очень важную роль здесь играет соблюдение правильных пропорций между перечисленными компонентами. Если одного (любого) из необходимых компонентов будет в избытке или недостатке, этим тут же воспользуются водоросли.

А ватт на литр - это вообще очень относительная категория. При высоком аквариуме как у вас нужно больше, так как велики потери на рассеяние в толще воды. И в разогнанные травники ставят и 2 и 3Вт/л - при меньшей высоте, чем у вас. Но разгонять особо пока не советую - чем больше разгон, тем менее стабильна система - все очень быстро растет но маленькой ошибки достаточно, чтобы вся красота резко превратилось в болото с водорослями

Теневыносливые растения будут расти. Тот же микрозориум, фонтиналис, мхи разные, больбитис (если вода мягкая), некоторые крипты. А вот глоссостигма, скажем - никогда. 55см тоже много - лишние 10см воды могут сильно менять погоду. Если уж Т5 ставите - ставьте побольше и обязательно с хорошими отражателями. Там проблема в том, что слишком близко друг к другу ставить не имеет смысла - будут затенять друг друга.